10月18日、11月16日と2回にわたって健康経営の企業研修でダイエット講座を担当させていただきました。

日本の他の支店様や在宅ワークの方もご参加いただけるよう、対面・オンラインとのハイブリットでの講座でした。

10月18日はダイエットに関して、栄養などを含めた座学を半分、実際のエクササイズを半分で実施しました。

11月16日はダイエットに効果的な筋トレを中心に実施させていただきました。

筋トレでは

「これしか動いてないのに熱い！汗かく！」

とご感想いただきました。

痩せやすい体を作るために、体の姿勢を整えるところから指導させていただきました。

講座では質問もたくさんいただき、大変盛り上がりました。

ご参加ありがとうございました。

最後に、株式会社イーヤス様、講師のお声かけいただきありがとうございました。