運動不足や食べ過ぎを解消はもちろん、運動を継続できる自分になることを目指して、ラン＆ウォークイベントを開催します。

特に体力チェックや体力づくりにご活用いただく方が多いイベントです。

【こんなことをします】

・自分の心拍数の状態を知り、日頃から意識出来るようにする

・運動の目的（体力アップやダイエット）と現在の自分の体力に合った運動強度（心拍数）を知る

・時速どれくらいで走っているのかを知る

・体力の指標となる最大酸素摂取量のことを知る

ラン（走る）か、ウォーク（歩く）か、もしくはミックス（走ったり歩いたり）か、など、ご自身でお選びいただけます。また、途中で変更してもまったく構いません。

皇居を一周する必要もありません。途中で休んで全く構いません。お散歩程度も大歓迎！

「運動習慣を身につけたい！」という方にもオススメです。ふるってご参加ください。

体を動かして、体も気持ちも健やかにすごしましょう！

※参加者同士でタイムを競ったり、マラソン大会に参加するための練習会ではありません。あくまでも一般の方が健康作り、ダイエットなどを目的としたイベントとなります。

 ＞動きやすい服装でご参加ください

 ＞サウナスーツは禁止です

 ＞飲み物、タオルなどはご持参ください

 ＞15分前より受付を開始します

 ＞貴重品の管理は各自でお願いします

 ＞体調の悪い方はご遠慮ください（その旨ご一報ください）

 ＞当日は体調の自己管理をお願いします

 ＞キャンセル料はかかりませんが、その旨お早めにお知らせください

・ラフィネ ランニングスタイル Otemachi One店

https://www.raffine-rs.com/shop-otemachi-one

東京都千代田区大手町一丁目2-1 Otemachi One B1F

03-6269-9097

・Re.Ra.Ku PRO 竹橋皇居前店 ランニング＆ボディケア

https://reraku.jp/studio/takebashi

東京都千代田区一ツ橋1-1-1 パレスサイドビル1F

03-3214-2777

・ASICS ラン東京丸の内（ロッカールームやシャワーあり）

https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi

東京都千代田区丸の内2-5-2 三菱ビル B1F

03-6259-1601

・都営三田線「日比谷駅」改札口近辺にコインロッカーあり